血圧を下げるには

減塩やカロリー制限を心掛けた上で栄養バランスのとれた食事療法が基本となります。

血圧を下げる食品・食材

血圧管理は「適度な運動」「減塩」「禁酒・禁煙」「ストレス対策」など、日頃の生活習慣での心がけが大切だと言われています。